TL;DR
AI 捏捏特效能把一张照片变成一段短片：你变成一个亮晶晶的捏捏玩具，一双手揉、捏、挤，把你压扁，然后你又弹回原样。在 Dreamega 上由 Wan 3.0 生成，带声音，竖屏 9:16，不用写提示词，只需要一张清晰的自己的照片。
什么是 AI 捏捏特效？
AI 捏捏特效是一种短视频特效：AI 把照片里的人、宠物或物品变得软软的，再让一双手像捏减压玩具一样按压、挤捏它。它好玩又莫名解压，而且被捏的对象最后总会弹回来。
这个特效在 2024 年底火起来：Pika 在它的 AI 视频工具里加入了“squish”预设，随后创作者和品牌纷纷在 TikTok 和 Instagram 上使用。形式简单、无害、一眼就能认出来，这正是它的魅力所在。
本模板使用 Wan 3.0 参考生视频，专为人物设计：你变成捏捏玩具，而双手、场景和声音都已内置在模板里。
视频里会发生什么？
- 场景：柔和日光下一张干净的大理石台面，近距离拍摄。
- 变身：你变成一个光滑、柔软的捏捏玩具版自己，依然一眼就能认出是你。
- 捏捏：一双手伸进画面，揉、捏、挤，直到把你压扁。
- 回弹：手一松开，你慢慢弹回原形，还会晃一晃。
- 声音：轻柔的挤压声，配上一段轻快的原创 lo-fi 节拍，没有人声对白。
慢动作和微距质感让它看起来特别解压。每次生成的捏法都会略有不同，再生成一次就能得到另一个版本。
视频为竖屏 9:16，时长 5 到 15 秒。
它和其他捏捏特效有什么不同？
大多数捏捏工具分为两类：一键预设对你上传的任何东西都套用同一种挤法；基于提示词的视频模型则让你自己描述怎么捏，需要更多反复尝试。
这个模板介于两者之间。不用写提示词，但场景是为人物写的：你在大理石台面上变成光滑的捏捏玩具，双手揉捏，你再弹回来，匹配的声音也在同一次生成中完成。
- 输入：一张你自己的照片，外加一张可选的朋友照片。
- 输出：竖屏 9:16 的 MP4，带声音，时长 5 到 15 秒。
- 模型：Wan 3.0 参考生视频，以你的照片为参考保留脸、发型和衣服颜色。
- 操作：不用写提示词、不用剪辑，只需选择时长和分辨率。
AI 捏捏特效创意：和谁一起做？
- 你自己：最简单的版本，也最容易分享。
- 知情的朋友：把 TA 放进第二个位置，做一段两人同框的视频。
- 另一半：征得同意后，配上“捏捏我男朋友”这类文案，可爱又轻松。
- 生日祝福：在寿星同意的前提下捏一捏 TA，再配上一句祝福。
- 心情帖：配一句“这周快把我榨干了”。
- 解压帖：配一句“忙完一天来捏捏减压球”。
怎样才能得到最好的效果？
- 让脸占满画面。头肩照或半身照能让玩具版的你依然好认。
- 用柔和均匀的光线。清晰、光线好的脸最容易保留下来。
- 表情放松。照片里自然的笑容可能会延续到玩具身上，捏起来也更可爱。
- 穿颜色明确的衣服。玩具会保留你衣服的颜色，简单鲜明的衣服效果更好。
- 每张照片只有一个人。朋友放进第二个位置，不要放在同一张照片里。
- 别戴墨镜，别加重滤镜。它们会降低相似度。
- 只用人物照片。模板是为人物照片设计的，宠物和物品可能达不到预期效果。
该选多长时间、什么分辨率？
默认的 720p、5 秒需要 65 积分。按秒计费：480p 每秒 7 积分，720p 每秒 13 积分，1080p 每秒 28 积分（Pro 会员专享）。
捏捏视频本来就短，5 秒正合适。这个特效是少数值得上 1080p 的：光滑的微距质感在高分辨率下细节更多。如果不确定照片效果，先用 480p 试一下。
| 分辨率 | 时长 | 积分 | 适合 |
|---|---|---|---|
| 480p | 5 秒 | 35 | 先测试照片效果 |
| 720p | 5 秒 | 65 | 默认选项，符合短视频节奏 |
| 720p | 10 秒 | 130 | 更慢的挤压，更长的晃动 |
| 720p | 15 秒 | 195 | 有更多时间捏和回弹 |
| 1080p（Pro） | 5 秒 | 140 | 清晰光滑的微距特写 |
| 1080p（Pro） | 15 秒 | 420 | 最长、最清晰的版本 |
开始前会显示准确价格；如果生成失败，积分会自动退回你的账户。
怎么发到 TikTok、Reels 和 Shorts？
- 下载 MP4。竖屏 9:16，可以直接发布。
- 先放你的照片。捏之前快速闪一下原照片，变化更有冲击力。
- 保留捏捏音效。音效是原创的，跟着挤压节奏走，当然你也可以加一段热门音乐。
- 文案要短。比如“这周结束后的我”，让视频自己说话。
- 标注是 AI。打开平台的 AI 生成标签。
因为视频结尾你已经弹回原样，在会自动循环播放的平台上，结尾能很自然地接回开头。
如果你发了好几条捏捏视频，用统一的文案风格，看起来就像一个系列。